przed po

[...] do czasu bruce wystepowal z nim w jakims filmie. Caly czas jednak poswiecal na nauke sztuki walki. Gdzies slyszalem takze ze zawsze lubil walczyc i rywalizowac wiec mial przed soba 2 drogi:albo zostac bandyta i w ten sposob zarabiac na zycie albo wlasnie wystepowac w filmach... Nie da sie porownac tych dwoch postaci gdyz kazda z nich [...]

aminokwasy daj po treningu, daj tez wieksza porcje gainera a przed snem zjedz samo bialko czyli np. twarog z warzywami i troche oliwy

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

DT: przed treningiem napalm, po detonator DNT detonator co do efektow to nikt ci nie powie co bedzie, zwlaszcza, ze nie podales o sobie zadnej informacji

Na stronce detonatora, tzn. jest tak, że tyle samo wychodzi, tylko zamiast rano to przed treningiem, tak było podane, no i pucha detonatora też taki ma opis. a to mówisz ogólnie zrezygnować z tej jednej porcji, brać go tylko po treningu?

tak. dawkowanie producenta zazwyczaj jest lekko przesadzone bys szybciej zjadl produkt. DT porcja napalmu przed treningiem, a po treningu porcja detonatora DNT porcja detonatora i styka

1. angazuje wiecej miesni stabilizujacych 2. jest bardziej naturalne 3. odciaza kregoslup 4. siedzi sie przy piwie / przed telewizorem, na silowni sie cwiczy 5. NAJWAZNIEJSZE na siedzaco ze stojaczkow to wyciskaja ciotki, a kozak bierze z ziemi, zarzuca na klate i robi swoje. podobnie jest z dziewczyna w luzku, jak sie nie cackasz tylko wybijesz [...]

Czuję, że to cisza przed burzą... Milczy, a tu po kilku dniach ciszy polecą zdjęcia z taką przemianą, że ho ho... %-)

jem 6 razy dziennie i w dużych ilościach przed siłownia jak i po jem albo makaron albo ryż z piersiami z kurczaka

aha, no dziwne, ja 30min do 1godziny przed trenem i odrazu po. Dwa najwazniejsze moim zdaniem posilki.

dzięki myślę że tak zrobię przed świętami :) ale z biegania nie zrezygnuję bo endorfina też jest ważna a po porannym bieganiu mam ekstra humor do końca dnia. Tylko jeszcze jedna sprawa. Bieganie 8 km/h czy jest możliwe żeby spalać przez godzinę 700 kcal?! Kilka kalkulatorów tak podaje ale jakoś nie bardzo chce mi się wierzyć. Jeżeli to prawda to [...]

to dobrze ze do 21 lat bo jeszcze 2 lata mam przed soba w juniorach :D z tego co sie dowiedzialem w fitnesie sylwetkowym nie ma ukladu :) oki z aero zostaje tylko przy rowerku i po 45 min potem zwiekszam.. co do treningu lapy i barki sa obecnie najbardziej do poprawienia i na to sie nastawiam przyniose trening to Ci pokaze i sprawdzisz (jezelio [...]

No ale przed czy po śniadaniu te aeroby ? A jaką dietę polecacie ? A co do ławeczki, to ile może kosztować ? I co na początek kupić na domową siłownię ? Tak na sam początek ?

[...] na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]

[...] ból przy chodzeniu normalnym) to jest do zrobienia. W prawej nodze (tej gorszej) na tyle poprawiłem stabilizację że praktycznie nie ma już różnicy w porównaniu do stanu przed urazem. Najlepsze dla mnie jest rozciąganie w wodzie (basen, oczywiście po solidnym pływaniu) tak do 50 cm bo wtedy nie muszę na maksa obciążać nóg oraz dynamiczne [...]

przed badaniem T byla brana tylko wit z olimpu ,wit D i ZMA planuje wprowadzic po redukcji. jak sie przygotowac do badania T wolnego zeby wyszedl zeczywisty i co jeszcze warto zbadac? rozumiem ze teraz na redukcji z efedryna lepiej niebadac?

tolos jestem juz po technikum , jak narazie przerwa w nauce, siedze na studium ale wiadomo to sciema przed wojskiem. z polic jest obelx a kto jeszcze tego nie wiem. pozdrawiam.

[...] popków i podobnego poziomu wieśniaków robiących się na czarnuchów z "getta" sainter twój śmieszny dupaca podpis dobitnie to pokazuje. hahah ilu cfaniaków krzyczało"a klękniemy tylko przed bogiem" a sprzedawali wszystkich jak się przycisło.nawet by kuutasa wylizali. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-25 15:43:34

Faktycznie sporo fatu poszło ale mam wrażenie że mięcha również. Jak wyniki siłowe w MC i siadach (jeżeli robisz) z przed i po redukcji?

Może zasłużę na krytykę, ale przed redukcją, tzn. na focie z września (?), wyglądałeś 10 razy lepiej. Sory, ale jak zobaczyłem zdjęcia po redukcji, to się wystraszyłem. Ciśnij z masą.